風雨後 方能見彩虹
回到北京之後，宋強又開始了他朝九晚五的生活，但只要有空，他就會去後海劃劃皮划艇，或是去館裡遊游泳，爬爬巖壁。宋強很早就被貼上了運動達人的標籤，馬拉松、龍舟、鐵三、攀冰等等項目他都有過涉足，以此來保持良好的身體狀態。完成珠峰登頂的宋強對訓練也有自己的理解：“其實說實話，‘登珠峰需要練幾年’這個問題是不成立的。我只能說攀登首先需要體能，這是一個基礎和底限，加上一定的攀登技能、豐富的經驗和完善的裝備，登頂沒有太大的難度。珠峰有專業的天氣預報，加上當地的夏爾巴對於環境的瞭解也是登頂的助推因素。說到底，體能是基礎，經驗會讓自己的心理起碼有個底。”
對於目前國內馬拉松等賽事的熱潮，宋強作爲一名跑步愛好者也有自己的認識：“其實對於每個人來說，跑了路跑就想着越野、鐵三，就想參加UTMB、UTMF，這樣有夢想有目標當然是好事。但我認爲爲了它而努力的過程同樣是很有意義的，根據自己的基因，做到自己能做到的最好就可以了。”每位跑友在不同階段都有着自己的目標，爲之付出多少自然就能收穫多少，但切記不可過量。
宋強在去年參加Ironman70.3合肥站時，游泳進行到1300米左右時自己意識到身體有些不太對勁，因此趕緊游到最近的“停靠點”進行調整。因爲那天的氣溫很低，雖然天氣預報顯示有23度左右，但根據宋強手錶的顯示，水溫最多隻有18度，這個溫度很多穿了膠衣的選手都難以適應，何況是沒有穿膠衣的宋強。在踩水調整呼吸之後，宋強還是毅然選擇退賽，在上岸之後沒過多久就因爲輕度失溫被送去了醫院。此時端着咖啡坐在筆者面前的宋強滔滔不絕，很難想象當時身體不住顫抖的他遭受着怎樣的痛苦，但他自己還是很驕傲：“運動的經驗都是相通的，還好我在感覺有些不對勁的時候就選擇了退賽，如果等到我感覺不行了再想退賽，恐怕就來不及了。”強如宋強這樣的運動達人，也依舊會有身體出現意外狀況的時候，更何況是你我？所以，不管是訓練還是比賽，前提就是要了解自己的極限在哪，同時要根據自身情況調整狀態，學會管控風險，使運動帶來的危害降到最低。